Este artículo es una de las entregas del boletín en cinco capítulos ‘Duerme bien’, exclusivo para suscriptores. Si quieres recibir esta ‘newsletter’ durante cinco semanas en tu buzón de correo puedes ...

Si eres de los que da vuelta en la cama cada noche, no deja de pensar en lo que le toca hacer a la mañana siguiente en el trabajo o no puede desligarse del todo de las responsabilidades familiares, no ...

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Dormir bien no solo es una necesidad física, sino también un pilar fundamental para mantener una buena salud mental. Diversos estudios han demostrado que la calidad del sueño influye directamente en ...

Los investigadores lo llaman incubación de sueños, pero me gusta pensar en ello como la siembra del sueño. Me gusta el flujo de las palabras en esa expresión. La manera en la que invoca la intención y ...

“Me sentía indefenso muy a menudo, como en una espiral sin fin”, cuenta Alpian a GQ. “La falta de sueño alimentaba mi ansiedad, lo que a su vez incrementaba el estrés. Era un ciclo interminable que no ...

Aunque el término pueda sonar a tecnoutopía de Silicon Valley, lo cierto es que parte de una idea simple: comprender cómo funciona tu organismo –desde el metabolismo hasta la producción de ...